Советы жителям Тюменской области, кто хочет похудеть без спорт зала
Как держать себя в хорошей спортивной форме, если у вас нет возможности или желания ходить в спортзал, рассказал фитнес-тренер Центра олимпийской подготовки "Тюмень — дзюдо" Евгений Бузолин.
Главное правило для хорошей талии — дефицит калорий.
Дома можно выполнять несложные упражнения — приседания или прыжки на скакалке. Буквально 10-15 минут в день таких упражнений помогут потратить лишние калории.
Также полезна для фигуры и пешие прогулки. ходьба. .
Качать пресс можно втягиванием живота на 15 секунд, сообщает "АиФ — Западная Сибирь".
Добавить комментарий
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные и авторизованные пользователи. Комментарий появится после проверки администратором сайта.
