Как уберечь организм от атеросклероза?
Основные причины развития атеросклероза – это курение, алкоголь и употребление большого количества жирной пищи.
Атеросклероз — это хроническое воспалительное заболевание артерий, которое приводит к образованию бляшек в стенке артерии и сужению просвета сосуда. Распознать его можно по одному из этих симптомов:
-давящая боль в груди
-ощущение нехватки воздуха
-нарушение внимания, памяти, зрения
-боль в ногах при ходьбе
-высокий холестерин
Касательно холестерина необходимо быть предельно внимательными. Высокий уровень холестерина может привести к развитию инсульта, инфаркта миокарда, поражению артерий нижних конечностей.
Что нужно сделать, чтобы уберечь организм от атеросклероза?
- Бросьте курить.
- Откажитесь от употребления алкоголя.
- Избегайте пищи с высоким содержанием жира, особенно животного, и холестерина.
- Ежедневно включайте в рацион несколько порций любых овощей и фруктов.
- Не реже двух раз в неделю ешьте рыбные блюда.
- Делайте зарядку
- Контролируйте свое кровяное давление.
- Каждые пять лет проверяйте уровень холестерина в крови.
Основные причины развития атеросклероза – закупоривания артерий жировыми бляшками – это курение, алкоголь и употребление большого количества жирной пищи. Атеросклероз приводит к инфарктам, инсультам и нарушению кровотока в различных органах тела. Избежать появления этого заболевания поможет только здоровый образ жизни.
Добавить комментарий
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные и авторизованные пользователи. Комментарий появится после проверки администратором сайта.