Меню
16+

Сетевое издание «Трудовое знамя»

24.02.2022 19:00 Четверг
Категория:
Если Вы заметили ошибку в тексте, выделите необходимый фрагмент и нажмите Ctrl Enter. Заранее благодарны!

Как уберечь организм от атеросклероза?

Автор: Александра Планида

Основные причины развития атеросклероза – это курение, алкоголь и употребление большого количества жирной пищи.

Атеросклероз — это хроническое воспалительное заболевание артерий, которое приводит к образованию бляшек в стенке артерии и сужению просвета сосуда. Распознать его можно по одному из этих симптомов:

-давящая боль в груди

-ощущение нехватки воздуха

-нарушение внимания, памяти, зрения

-боль в ногах при ходьбе

-высокий холестерин

Касательно холестерина необходимо быть предельно внимательными. Высокий уровень холестерина может привести к развитию инсульта, инфаркта миокарда, поражению артерий нижних конечностей.

Что нужно сделать, чтобы уберечь организм от атеросклероза?

- Бросьте курить.

- Откажитесь от употребления алкоголя.

- Избегайте пищи с высоким содержанием жира, особенно животного, и холестерина.

- Ежедневно включайте в рацион несколько порций любых овощей и фруктов.

- Не реже двух раз в неделю ешьте рыбные блюда.

- Делайте зарядку

- Контролируйте свое кровяное давление.

- Каждые пять лет проверяйте уровень холестерина в крови.

Основные причины развития атеросклероза – закупоривания артерий жировыми бляшками – это курение, алкоголь и употребление большого количества жирной пищи. Атеросклероз приводит к инфарктам, инсультам и нарушению кровотока в различных органах тела. Избежать появления этого заболевания поможет только здоровый образ жизни.

Добавить комментарий

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные и авторизованные пользователи. Комментарий появится после проверки администратором сайта.