Сколько можно съесть красной икры за новогоднюю ночь
Ни для кого не секрет, что красная икра — это не только дорогой, но и полезный продукт. В ней содержится кальций, селен, цинк, железо, калий, натрий, витамины А, D, E, а также большое количество полиненасыщенных жирных кислот (омега-3).
Однако, как и любой полезный продукт, красную икру не стоит есть большими ложками.
- Прежде всего стоит помнить, что икра – это продукт, который употребляется в качестве не основного блюда, а закуски. Это традиционно – бутерброды с икрой, канапе и различные украшения на салатах. Употребление икры закономерно показано в небольших количествах – не более 25 граммов за раз. То есть, условно говоря, можно спокойно съесть 1-2 бутерброда, — рассказала Елена Дороднева, тюменский диетолог, врач-эндокринолог. Она отметила, что в икре очень много жира и соли. Поэтому налегать на нее ни в коем случае не стоит.
Объедание икрой может отрицательно сказаться на желудочно- кишечном тракте. Можно поправиться от избыточного употребления икры. А еще это может вызвать аллергические реакции, так как икра является одним из высокоаллергенных продуктов. Об этом сообщает Мегатюмень.
Добавить комментарий
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные и авторизованные пользователи. Комментарий появится после проверки администратором сайта.
